スポンサードリンク
Home >> お魚料理 >> 鱈の南蛮漬けの献立

鱈の南蛮漬けの献立

JUGEMテーマ:今日の晩ご飯


〜遊びに来ていただきありがとうございます〜
簡単に作れるおうちごはんの献立と育児記録を中心に綴っています。
cafeに来た気分でごゆっくりしていってください。




こんにちはーヾ(o´∀`o)ノ 

予報通り今日はめっちゃ寒ーーーい(((寒゚゚Д゚゚寒)))

朝から風がゴーゴー吹いて家に居ても芯から冷える寒さ。

またまた暖房にこたつにフル装備!

お願いやからこれが最後の寒波であってほしいなぁ〜。

週末には暖かさも戻るみたいやし、少しの辛抱ですね( -`Д´-;A)



さて、いつかの献立です♪

*鱈の南蛮漬け
*厚揚げと春菊の味噌マヨ和え
*いか大根
*お味噌汁(豆腐・なめこ)

お魚がメインの和食献立です(*・∀-)b

魚、野菜、豆類をバランスよく使用してみました!





メインの鱈の南蛮漬け。

大きくて美味しそうな鱈と新玉ねぎ、

らでぃっしゅぼーやから届いた大きなピーマンを、

出汁をきかせた甘酢でさっぱり食べれる一品です。

鱈は揚げずにフライパンでソテーするだけなので、

カロリーも抑えています。

鱈は脂も少なく淡白であっさりいただけますね(*・∀-)b

授乳中の方に白身魚はオススメですよ〜♪





定番のいか大根。

大根が安いからついつい買っちゃいます+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 

丸ごと1本買ってもお味噌汁や煮物ですぐに使い切ります!

作ってから1〜2時間置いておいたので、

大根にしっかり味が染み込んでめっちゃ美味しかったー(๑´ڡ`๑)

たくさん作って翌日の朝ごはんにもいただきました!





厚揚げと春菊の味噌マヨ和え。

春菊の風味がとっても美味しい!

厚揚げとこんにゃくが入ってるからお腹もいっぱいになります。

だけどヘルシーヽ(≧∀≦)ノ

栄養もたっぷりなので妊婦さんや授乳中の方にオススメです!




昨晩から7時間ぶっ続けで眠った息子☆Σ(・д・lllノノ 

ほんとうによく寝てくれます!

その代り今日は朝からぐずぐず・・・。

鉄板のセカオワに始まり、ディズニーのオルゴールメドレーで

やっとうとうとお昼寝してくれています。膝の上で(o´∀`o)

日中のお昼寝が少ないように思うので、ぐっすり眠ってくれるといいなぁ〜。

では、今夜のおうちごはんにたくさんの笑顔とhappyが溢れますように♪



**最後まで読んでいただきありがとうございました**

ブログランキングに参加しています。

応援の1クリックを押していただけると嬉しいです!




にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

にほんブログ村 料理ブログ 妊婦ごはん・母乳ごはんへ
**ayu** | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | category:お魚料理
スポンサードリンク
Comment








Trackback

Category

Entry

Link

Recommend


[b.glen]毛穴の目立たない肌を手に入れる

Comment

Archives

ブログランキング

ブログランキングに参加しています♪

mytaste.jp

ブログランキング

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村


おうちごはん ブログランキングへ

とれまが人気ブログランキング

Profile

Mobile

qrcode

Feed

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM